Nieuwsbrief van 26 februari 2019
• My religion is very simple. My religion is kindness •
Dalai Lama XIV
Het Boeddhisme heeft net als andere stromingen dingen overgenomen uit voorgaande culturen. Bijvoorbeeld het idee dat begeerte de oorzaak van het lijden is en ook de meditatie (yoga) is geen uitvinding van het Boeddhisme.
Onderdelen die wel 'uitvindingen' van het Boeddhisme zijn zijn:
- Mindfulness - Bewust je aandacht richten op eigen lichaam, gedachten en emoties, zonder oordeel. Om te leren van je eigen geest.
- Anatta = geen zelf / leegte - Een essentieel thema van Boeddhisme waar we uitgebreid op terug zullen komen.
- Intentie bepaalt karma - In de Vedische samenleving die aan het Boeddhisme vooraf ging bepaalde je gedrag je karma, niet je bedoeling/intentie.
- 4 Brahmaviharā - Hierop hebben we wat ingezoomd...
Brahmaviharā
Letterlijk betekent dit zoiets als 'goddelijke verblijfplaats'.
De collega-huisverlaters van de historische Boeddha leefden heel ascetisch en legden nadruk op het versterven van de verlangens: Weinig eten/drinken, geen seks, etc.
Waar het Boeddhisme nadruk op legt is niet de minder behulpzame neigingen onderdrukken, maar de positieve eigenschappen van de geest versterken.
De Brahmaviharā zijn vier positieve eigenschappen die gecultiveerd kunnen worden:
- Metta - Liefdevolle vriendelijkheid
- Karuna - Compassie, mededogen, het meevoelen met het leed van de ander
- Mudita - Medevreugde, het meevoelen met de vreugde van de ander
- Upekkha - Gelijkmoedigheid, een geestelijke ruggengraat kweken die zorgt dat je overeind blijft bij het aanschouwen van het leed in de wereld
Een oefening waarbij je mediteert en na wat concentratie opgebouwd te hebben, jezelf goede wensen stuurt.
Je kunt vervolgens deze wensen naar een ander sturen en dan naar een groep sturen.
En als je je vermogen tot vriendelijkheid verder uit wilt bouwen kun je de goede wensen sturen naar een persoon waar je minder goed mee op kunt schieten,
misschien iemand waar je normaal weinig positieve gedachten over hebt.
Je sluit deze oefening weer af met het zenden van positieve wensen naar jezelf.
De standaardwensen zijn:
Moge ik gelukkig zijn.
Moge ik veilig zijn.
Moge ik gezond zijn.
Moge ik in vrede leven.
Dus: Moge jij gelukkig zijn. ;-)
Boeken
Ik had beloofd om wat boekentips door te sturen.
Zitten, de praktijk van Zen - Nico Tydeman, kan ik erg aanraden. Door een zenmeester uit Amsterdam geschreven.
Drieluik: De lege spiegel, Het daagende niets & Zuivere leegte - Janwillem van de Wetering. Ervaringen van deze schrijver in zenkloosters. Komisch en realistisch.
Zen begin - Shunryu Suzuki. Oorspronkelijk 'Zen mind beginners mind', dus vertaald uit het Engels. Een van de meeste gelezen zenboeken en een voor de hand liggend boek om mee te starten.
Later zal ik nog wel een pagina met meer boekentips maken op m'n site.
De Zen Spiritsite heeft al een grote lijst:
zenspirit.nl/literatuur-films-
Ik hoop je te zien bij de volgende zenavond,
Lucien
Reacties
Een reactie posten