Nieuwsbrief van 3 februari 2019
• De Boeddhaweg bestuderen is het zelf bestuderen •
Eihei Dogen (1200 - 1253)
Of zoals Nico Tydeman Roshi, zenleraar uit Amsterdam, het zegt in zijn boek Zitten, de praktijk van Zen:
"[...] Buddha* preekte geen godsdienst en onderwees evenmin een bepaald filosofies* systeem. Hij leerde het wetenschappelijk onderzoeken van jezelf. Hij onderwees hoe je zelf een uitweg kunt vinden uit de fundamentele problemen van het bestaan."
(*merk de alternatieve spelling op ;-) )
Zenvorm
Zen gaat over het aandachtig aanwezig zijn in het moment teneinde samen te vallen met wat er is.
Om dat permament te oefenen in de zendo/dojo (de zaal waar gemediteerd wordt) nemen we allemaal een bepaalde vorm aan.
De zenvorm. Dit bevordert de eenheid en de aandacht. Het is simpelweg een reeks lichamelijke houdingen die het nodig maken om je aandacht erbij te houden.
We hebben afgelopen donderdag geoefend met de buigingen, handhoudingen en manier van lopen die hierbij horen.
Iemand vroeg of er geen website was waar je dit na kon lezen. Ik heb hier even over nagedacht, maar ik denk dat het veel passender is om dit al doende te leren.
Net zoals een monnik in een klooster het leert door simpelweg te kijken en te kopieren. Het hoeft niet de eerste, tweede of n-de keer perfect te zijn.
Juist het nog niet perfect weten wat er verwacht wordt houdt je scherp: Waar sta ik? Welke houding heeft m'n lijf?
Thuis oefenen met audio
We hebben ook een liggende bodyscan gedaan met z'n allen.
Dit is zo'n beetje de belangrijkste oefening uit de mindfulnesscursus.
Je kunt hem thuis doen met de door mij ingesproken audio die hier te vinden is:
Wil je structureel leren meer mindful te zijn: Maandag 18 maart start er een nieuwe mindfulnesscursus.
Vaak wordt deze vergoed door de zorgverzekeraar.
Ik hoop je te zien bij een van de volgende zenavonden,
Lucien
Reacties
Een reactie posten