De kop is er nu echt af, met de gratis proefles van afgelopen donderdag met een belangstelling van 18 mensen. Het paste letterlijk maar net! • Als je zazen* begint te beoefenen, zul je je geest van de beginner leren waarderen. Hij is het geheim van de zenbeoefening • Shunryū Suzuki Roshi *zazen: za=zitten, zen=meditatie --> Zitmeditatie Wat wil je leren/ervaren in deze meditatiegroep? We hebben het gehad over Wat wil je leren/ervaren in deze meditatiegroep ? en kwamen op het volgende: Samen beleven, Samen aandachtig zijn Ontspanning, het 'uitknopje' vinden Het zijn; Het niks Nadruk op oefenen, niet praten Verdieping van de ontspanning + aanwijzingen Thuis thuislaten Stilte, discipline Wat is zen? De leer. Er is een grote wens om te ervaren wat mediteren in een groep brengt. Dat is prachtig, want dat is de belangrijkste bijdrage van onze nieuwe groep. Daarnaast lijkt het me zelf leuk en nuttig om dit seizoen de volgende the

Nieuwsbrief van 26 januari 2019 Met een knus groepje hebben we donderdag gezeten en heb ik verteld over het leven van de Boeddha en zijn eerste les. (voor wie het te druk vond op 17 januari: Kom erbij. Het is rustiger geworden.) Omdat we zo'n mooi winters weer hadden moest ik denken aan de zenmetafoor van de witte reiger in de sneeuw . Het hele veld vol grassen is onzichtbaar in het veld vol sneeuw Een witte reiger verbergt zichzelf in zijn eigen vorm Eihei Dōgen (1200 - 1253) De wereld van afzonderlijke verschijnselen is onzichtbaar vanuit het perspectief van eenheid Ik verberg mezelf gebruikmakend van mijn zittende lijf Mijn interpretatie van het gedicht In de zen zijn onze aandacht en ons zittende, lopende, werkende, slapende lijf het enige gereedschap dat we hebben. We kunnen dit, al oefenende, laten samenvallen met dat wat er is. En daarmee tijdelijk onszelf verbergen. Maak je niet druk als dit wat esoterisch of ronduit wazig overkom

Nieuwsbrief van 11 januari 2019 Gisteren was het zover: Zen Geldermalsen is gestart! Met een mooi groepje van 9 mensen in een verbazend stil en zachtverlicht zaaltje in de Pluk. • In de geest van de beginner zijn er vele mogelijkheden, in die van de ervarene maar enkele • Shunryū Suzuki Roshi Geheel in het kader van beginnen schreef ik deze quote uit 'Zen Mind, Beginners Mind' op en hebben we de eerste vijf minuten gezeten in niet-weten. Gewoon zitten als een beginner, zonder instructie, en niet weten wat er komen gaat. Waarom mediteren? We hebben het gehad over Waarom zou je willen mediteren? en kwamen op het volgende (zie attachment): Denken vertragen --> Meer aandacht, minder doorelkaar Innerlijke rust Stilte --> Afstand van dagelijkse drukte Bij jezelf komen/In jezelf --> Rust Confrontatie aangaan --> Zien wat er is Milder worden Te blijven staan (in de golven van het leven) - Hart openen Rust in de kop! Minder oordelen